いびきをとめたい人、無呼吸症候群が発生してしまう人へ
いびきに関しては、最近本当に悩みを持っている人がいますね。
というのも、いびきの状態が悪化している人が
友達にいたのです。
というのも、いびきの状態が悪化している人が
友達にいたのです。
その人は、最近急激に太り始めてしまった人で、
いびきのせいで無呼吸症候群が発生してしまい、
いつも眠りが浅いのだとか。
その状態を聞いてみると、どうやらいびきは横向きになれば
多少は気道が確保できて、改善されるのですが、
その人は横を向いてもまったく変化がないとの事。
さらに聞いてみると仰向けに寝てみると
一回の呼吸で無呼吸になるため、毎回の呼吸で
息がとまっているみたいです。
あまりのいびきの大きさに、
周囲が見かねて相談に来たそうです。
仰向けになって寝てもいびきが激しいと言うのは
相当のどの筋力が弱っているか、脂肪がついているか。
さらに、お酒を飲んでいるとの事で、
お酒を飲むと、のどの筋力が緩むのでさらにいびきを発生させる
原因ともなってしまうのです。
これらの事を考えると、まずは適度な運動により
脂肪を落とすことと、お酒の量を減らすことからはじめることが
最優先になりそうです。
さらに、マウスピースをつけて気道を確保し、
横向きで眠ればいびきも出ないと思います。
お酒が一番の原因だと思いますので、
あまり無理をしないように・・・。
いびきのせいで無呼吸症候群が発生してしまい、
いつも眠りが浅いのだとか。
その状態を聞いてみると、どうやらいびきは横向きになれば
多少は気道が確保できて、改善されるのですが、
その人は横を向いてもまったく変化がないとの事。
さらに聞いてみると仰向けに寝てみると
一回の呼吸で無呼吸になるため、毎回の呼吸で
息がとまっているみたいです。
あまりのいびきの大きさに、
周囲が見かねて相談に来たそうです。
仰向けになって寝てもいびきが激しいと言うのは
相当のどの筋力が弱っているか、脂肪がついているか。
さらに、お酒を飲んでいるとの事で、
お酒を飲むと、のどの筋力が緩むのでさらにいびきを発生させる
原因ともなってしまうのです。
これらの事を考えると、まずは適度な運動により
脂肪を落とすことと、お酒の量を減らすことからはじめることが
最優先になりそうです。
さらに、マウスピースをつけて気道を確保し、
横向きで眠ればいびきも出ないと思います。
お酒が一番の原因だと思いますので、
あまり無理をしないように・・・。
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